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甘いものを食べても虫歯にならない？
#0127
【甘いものを食べても虫歯にならない？】
甘いものを食べると虫歯になりやすい――これは多くの人が知っていますが、なぜそうなるのでしょうか？
虫歯は、口の中の細菌（ミュータンス菌など）が糖分をエサにして酸を作り、その酸が歯の表面（エナメル質）を溶かすことで起こります。
特に、チョコレートやキャンディー、ジュースなどの砂糖を多く含む食品を頻繁に摂ると、口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります。
では、甘いものは絶対に食べてはいけないのでしょうか？
実は以下のポイントを押さえればある程度はOKです。
ポイント① 砂糖の量と口にする回数に気を付ける
大切なのは「甘いものを食べる量」と「食べる回数（≒口に入れている時間）」です。
間食の回数が多いと、唾液による中和が追いつかず、歯が再石灰化する時間がなくなってしまいます。
食べるときは時間を決めて、だらだら食べ続けないことがポイントです。
1日食事の回数（間食、砂糖入り飲料含む）が4回までだったら虫歯のリスクが上がらないと言われています。
また、食後や甘いものを食べた後には、早めに歯みがきをするか、水やお茶で口をすすぐだけでも効果があります。
甘いものを我慢しすぎる必要はありません。間食で摂取していい砂糖の目安の量は1日25gとされています。
ポイント② 含まれている砂糖の量を知る
間食で甘いものを摂る場合は、1回スティックシュガー3本分(1本あたり約8g)を意識しましょう。
例えばスティックシュガー3本（砂糖24ｇ）のおやつだと
おまんじゅう１つ、
ハーゲンダッツ１つ、
チョコレート75g となります。
上手に楽しみながら、食べ方やケアを意識して虫歯を防ぎましょう。
© 大手町の歯科 大手町デンタルクリニック 東京都千代田区大手町1丁目５-１大手町ファーストスクエアＷＥＳＴ１階
歯にフッ素を塗布する効果とは？
#0126
【歯にフッ素を塗布する効果とは？】
フッ素塗布は、歯の表面に直接塗布することで、虫歯の発生を予防する処置です。主に、以下の3つの働きがあります。
■フッ素を塗布する効果
①歯質を強化する
フッ素の効果は、歯の表面にあるエナメル質を強化することです。虫歯は、口の中の細菌が糖分をエサとして酸を発生させ、酸が歯を溶かすことで発生します。
フッ素を塗布すると、歯のエナメル質が酸に溶けにくい性質へと変化し、虫歯菌への抵抗力が高まるのです。特に、生えたばかりの乳歯や永久歯はフッ素を取り込みやすいため、高い効果が期待できます。
②再石灰化を促す
初期の虫歯は、歯の表面からカルシウムやリンなどのミネラル分が溶け出しているものの、まだ穴は空いていない状態です。口の中が中性になると、唾液の働きによってミネラル分が歯に戻る再石灰化が行われますが、十分に修復できなくなると虫歯へと進行します。
フッ素には、この再石灰化を促進させる働きがあるため、穴が空いていない初期虫歯の進行を食い止められる可能性があるのです。
③細菌の繁殖を抑える
フッ素には、虫歯の原因となるミュータンス菌などの細菌の活動を抑制する抗菌作用があります。細菌が酸を作り出すのを防ぎ、虫歯が発生するリスクを低減させます。
■フッ素塗布を受ける頻度
フッ素の効果は永久に続くものではなく、時間の経過とともに少しずつ薄れていきます。そのため、効果を持続させるためには定期的な塗布が必要です。
一般的に、3～4ヶ月に一度の頻度でフッ素塗布を受けるのが理想的とされています。特に、乳歯や永久歯が生え始めた子どもは、歯が弱く虫歯になりやすいため、定期的に通院することが勧められます。
また、大人の場合も、定期的にフッ素を塗布することで虫歯予防の効果が期待できるでしょう。
当院でもフッ素の塗布を実施しています！
ぜひ、虫歯予防のために始めてみてはいかがでしょうか。
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根面カリエスって知っていますか？
#0125
【根面カリエスって知ってますか？】
みなさん、「根面カリエス」という虫歯をご存じでしょうか？
あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、実は中高年以降の方を中心に増えている虫歯の一種です。
根面カリエスは、その名の通り歯の“根っこ”の表面（根面）にできる虫歯です。 普通の虫歯は歯の白い部分（エナメル質）から始まりますが、根面カリエスは歯ぐきが下がって露出した象牙質から進行します。この象牙質はエナメル質よりも柔らかく、酸に弱いため、虫歯があっという間に広がってしまうことがあります。
■原因
• 歯ぐきの退縮 加齢や歯周病、ブラッシング圧等によって歯 ぐきが下がると、根の部分がむき出しになります。
• 象牙質の弱さ 酸に溶けやすく、虫歯が進みやすい性質があります。
• 唾液の減少 年齢や薬の副作用で唾液の量が減ると、口の中を守る力が低下します。
• 磨きにくい形状 露出した根の部分は、歯ブラシが届きにくいです。 放置すると 根面カリエスは、見た目では小さくても中で大きく広がっていることがあります。気づかないうちに神経まで達し、痛みが出たり、歯が割れてしまったりすることもあります。最悪の場合は抜歯が必要になることもあります。
■予防のポイント
• 歯と歯ぐきの境目をやさしくブラッシング 細めの毛先の歯ブラシで、ゴシゴシではなくやさしく磨きましょう。
• フッ素で歯を強くする フッ素入りの歯磨き粉や洗口液、ジェルを毎日使いましょう。
• 甘い物や間食の回数を減らす 回数を決めて、だらだら食べを避けましょう。
• 定期的な歯科検診 早期発見・早期治療が、歯を守る一番の近道です。
■最後に
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちな歯ぐきの退縮や根面の虫歯ですが、日常のケアと歯科でのメンテナンスでしっかり予防できます。 少しでも歯ぐきが下がってきた、しみる感覚がある、茶色く変色している…そんな時は早めにご相談ください。
当院では、お一人おひとりの口の状態に合わせたケア方法をご提案いたします。
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当院は健康保健取り扱い医療機関でございます。虫歯や歯周病（歯槽膿漏）の治療を基本に、予防治療、ホワイトニング、審美治療、矯正治療、インプラント、口腔外科、再生療法もおこない｢一般的な歯医者の治療～専門的な歯科治療｣まで幅広い対応ができる体制をとっております。地下鉄大手町駅直結、JR東京駅、丸の内エリアからもアクセス便利な立地の歯科医院でございます。東京駅丸の内北口から徒歩４分、丸の内エリアに隣接する歯医者です（丸の内永楽ビル様より徒歩３０秒、丸の内センタービル様、新丸の内センタービル様、日本生命丸の内ガーデンタワー様より徒歩２分、新丸の内ビル様より徒歩3分、丸の内北口ビル様、日本生命丸の内ビル様より徒歩4分）。日本歯科大学東京短期大学院外研修施設。