＃0105

【唾液の役割をご存じですか？】

お口の中の乾燥が気になったことはありますか？

 お口の中が乾燥することによって、細菌が繁殖しやすくなります。そうすると、むし歯や口臭の発生や、風邪などもひきやすくなります。

 乾燥を防ぐには唾液（だえき）が良く出ることが大切で、唾液はストレス、口呼吸、加齢、薬の副作用、喫煙、脱水などにより出る量が減ってしまいます。

唾液には重要な働きがたくさんあるのです。

　■唾液の働き

　1.消化を助けてくれる。

　2.粘膜を保護してくれる。

　3.細菌などを洗い流してくれる。

　4.抗菌作用がある。

　5.歯の再石灰をしてくれる。

そこで、お口の乾燥が少しでも気になる方に唾液の分泌を増やすことができるポイントを紹介します。

　■唾液を出やすくする方法

　1.よく噛んで食べる 　一口30回ほど噛んでたべるといいでしょう。

　2.こまめに水分補給をする 　麦茶やお水がおすすめです。

　3.鼻呼吸をする。

　4.舌を動かす。

　5.唾液腺マッサージをする 　主な唾液腺の舌下腺、顎下腺、耳下腺をやさしくマッサージしましょう。

実は健康維持にとても大切な唾液！お口の中を潤してお口だけでなく全身の健康も守っていきましょう。

また、当院では唾液検査を簡単に行えます。ご自身の唾液に含まれる成分や菌の数を調べることができ、むし歯になりやすいお口の環境なのかどうかもわかります。ご興味あればお気軽にお声掛けください！

© 大手町の歯科　大手町デンタルクリニック　東京都千代田区大手町1丁目５-１大手町ファーストスクエアＷＥＳＴ１階